Houbo un tempo no que a enfermidade foi clasificada como "relacionada coa idade", pero recentemente a "osteocondrose" diagnosticouse cada vez máis ata os 35 anos. Isto débese a un cambio no ritmo de vida: máis persoas participan tanto no traballo sedentario como no sedentario. E o máis importante é que a actividade física, a flexibilidade diminúen e, en consecuencia, a circulación sanguínea deteriora, o que é o principal na nutrición e na restauración dos discos intervertebrais.
Un dato interesante: segundo as estatísticas, máis do 80% da poboación ten máis ou menos cambios na columna vertebral despois de 30 anos.
razóns
Osteocondrose é o nome común para o envellecemento da columna vertebral. O proceso está directamente relacionado cos cambios na estrutura das vértebras e dos discos intervertebrais. O adelgazamento do disco prodúcese baixo a influencia de factores internos e externos. Aspecto: saíntes, hernias, inestabilidade das vértebras, cambios no tecido óseo, aparición de osteófitos (espiñas, crecementos). E todos estes fenómenos son complicacións da osteocondrose. O curso é crónico e sen terapia complexa é moi difícil para a vida normal.
Probablemente estea familiarizado cos factores que causan cambios distróficos, pero de novo afirmamos:
- Hipodinamia: contribúe á interrupción do fluxo sanguíneo ao pescozo e ao debilitamento do corsé muscular.
- Curvatura da columna vertebral (inclinación, lordose, cifose, escoliose).
- Longa estancia en posicións estáticas e viceversa: aumento de cargas e levantamento de peso.
- lesións.
- Sobrepeso, embarazo.
- Herdanza, trastornos metabólicos.
O home é a única criatura do planeta que sofre problemas de columna vertebral na columna cervical. Isto débese á nosa capacidade para camiñar completamente en posición vertical, así como á debilidade muscular e á excelente mobilidade do pescozo.
Un papel importante na formación de osteocondrose cervical ten unha predisposición hereditaria. Ademais, non é necesario que os seres queridos teñan osteocondrose. A zona de risco inclúe persoas con antecedentes familiares de enfermidades dexenerativas e distróficas do sistema osteoarticular (artrose, espondilitis, hernias, etc. ).
O pescozo é un elo importante. Moitos vasos e nervios pasan polo cerebro. Os problemas nesta parte do corpo certamente afectan o fluxo sanguíneo ao cerebro e ao traballo da sección superior: ombreiros, brazos. A dexeneración desenvólvese gradualmente a medida que aumenta.
Fases do desenvolvemento da osteocondrose cervical
Na primeira etapa hai unha síndrome da dor local, acompañada dunha forte tensión nos músculos, que aumenta as sensacións xa desagradables e restrinxe os movementos.
A dor exprésase en dúas formas:
- Cervicago - "lumbago", unha dor aguda e aguda que se produce cando se move.
- Cervicalxia: tirando, doloroso, con tensión muscular constante. Mesmo co tratamento axeitado pode levar máis de dúas semanas.
Na segunda fase engádese a síndrome "radicular": a compresión dos nervios debido ao adelgazamento de ligamentos e discos intervertebrais. A dor prodúcese cando estornuda, tose. Cando o paciente está deitado de costas e move pasivamente a cabeza, aparecen sensacións dolorosas.
O adormecemento da man desde o pescozo ata a punta dos dedos é característico especialmente despois de durmir. O síntoma desaparece rapidamente despois de movementos activos ou colocando a man detrás da cabeza. Se persiste o adormecemento ou a dor, poden producirse complicacións (saíntes, hernias).
Tamén pode haber unha sensación de "conxelación" do ombreiro coa aparición da síndrome "ombreiro-man" - cando a artrite de ombreiros e mans comeza debido a trastornos circulatorios na osteocondrose.
principais síntomas
Os principais síntomas da osteocondrose da columna cervical son:
- Dor de cabeza e mareos.
- Dor localizada, así como a posible radiación do ombreiro, a parte posterior da cabeza ou a omoplata (especialmente a unión da columna cervical).
- Entumecemento e debilidade nos brazos.
- terrón na miña gorxa.
- Hipertensión arterial (presión arterial alta constante).
- Diminución da audición e da agudeza visual, tinnitus (desenvolvemento da síndrome da arteria vertebral).
Interesante: os cambios na enfermidade afectan a vasos importantes da gorxa que subministran sangue ao cerebro. Os pacientes con condrosis poden experimentar a síndrome da "Capela Sixtina" - desmaio despois dun forte lanzamento cara atrás da cabeza.
A dor e a súa localización adoitan disfrazarse dunha enfermidade grave: angina de peito.
Diagnóstico e tratamento
É moi importante tratar os síntomas da osteocondrose da columna cervical ao comezo dos procesos dexenerativos. Para iso, ten que buscar inmediatamente axuda dun neurólogo ou vertebrado. Non obstante, a práctica demostra que xa buscan axuda con complicacións: saínte, hernia, inestabilidade dos corpos vertebrais.
O paciente debe ser examinado minuciosamente: ecografía do corazón, vasos sanguíneos do cerebro e do pescozo, electrocardiograma, urina e análises de sangue. É imprescindible que se faga unha radiografía en múltiples proxeccións e nunha pila coa boca aberta (para ver as vértebras cubrindo os dentes).
Desafortunadamente, baixo o diagnóstico de osteocondrose, os médicos axustan moitas enfermidades, xa que non hai tempo, experiencia e non hai desexo de identificar a causa dun ou doutro síntoma. Recíbese un tratamento que proporciona alivio temporal, pero a verdadeira causa non se detecta, co paso do tempo todo volve ou non supón ningún alivio. É esta situación a que leva á xente a tratarse.
Tratamento da osteocondrose da columna cervical
A terapia debe ser o máis completa posible.
- Fisioterapia.
- terapia farmacolóxica.
- masaxe.
- Fisioterapia.
- estiramento.
- Estirar a columna cervical usando o método de Shishonin.
- Renuncia aos hábitos.
Fisioterapia
Comprobouse cientificamente a eficacia do tratamento da osteocondrose da columna vertebral coa axuda de fisioterapia e baños terapéuticos.
- Alivian a síndrome da dor.
- Elimina a inflamación.
- Aumentar a eficacia da terapia farmacolóxica e outros métodos de tratamento da osteocondrose cervical.
O efecto terapéutico da fisioterapia realzase en forma de terapia electromagnética pulsada de baixa frecuencia en combinación con baños de radón, ás veces con baños de iodo-bromo.
terapia farmacolóxica
Se hai complicacións de osteocondrose da columna cervical, hernias ou grandes saíntes, prodúcese inflamación das raíces nerviosas comprimidas. Polo tanto, para aliviar o síntoma inflamatorio e deter a dor, cómpre perforar o curso das inxeccións intramusculares de vitaminas: B1, B6, B12. Se a circulación sanguínea está prexudicada, a viscosidade do sangue tamén aumenta, o que interrompe o subministro de sangue ao cerebro con osíxeno. É necesario tomar medicamentos antiplaquetarios.
terapia farmacolóxica.
- Elimina a dor e a inflamación.
- Acelera o metabolismo nos tecidos que se viron comprometidos debido a unha subministración sanguínea deteriorada.
- Adelgaza o sangue e mellora a circulación.
Masaxe
O curso de masaxe da zona do colar inclúese necesariamente no programa de tratamento da osteocondrose do pescozo.
- Libérase a tensión muscular, liberando as arterias comprimidas.
- Mellora a circulación sanguínea e a nutrición dos tecidos, o que ten un efecto positivo sobre o corazón e o cerebro.
- redúcese a dor muscular.
Desafortunadamente, non se ofrece unha boa masaxe de balde e moitos rexeitan este procedemento debido aos altos prezos. Pero no complexo médico, hai que incluír unha masaxe da columna cervical para o caso. Mesmo se suxiren que non é tan necesario como os exercicios de fisioterapia.
Exercicios de fisioterapia
O tratamento da osteocondrose con fisioterapia da columna cervical é o método principal sen o cal a recuperación é imposible. Ningunha pílula pode curar a osteocondrose sen ter exercicio físico. Espera ter que facer ximnasia todos os días durante un ano para esquecer para sempre os síntomas da enfermidade.
Importante: a terapia con exercicios é unha vitoria do 70% sobre a osteocondrose. Mesmo se a dor desapareceu, a enfermidade non foi a ningures. Non podes relaxarte
Obxectivos e pautas da terapia de exercicio.
- Fortalece os músculos profundos do pescozo e o corsé muscular da rexión do ombreiro para que os músculos manteñan a cabeza na posición correcta sen poñer ningunha tensión nos discos intervertebrais e non haxa saíntes que aperten as terminacións nerviosas. Ampliación do espazo intervertebral, que elimina a compresión das raíces nerviosas.
- Devolve os movementos indolores mentres desenvolve flexibilidade e mobilidade ao mesmo tempo.
- O deporte acelera e aumenta o fluxo sanguíneo, o que mellora a nutrición dos discos intervertebrais e os músculos circundantes.
Importante: fai exercicio tres veces ao día durante as primeiras 4 semanas e despois unha vez ao día durante un ano.
Exercicios de pescozo
Antes de facer exercicio, cómpre quentar os músculos.
Quentamento
Quentamos os músculos do peito e da columna cervical. Movementos circulares lentos cos ombreiros: cara adiante e cara atrás. Cada músculo debe traballar o máximo posible.
Movementos circulares cos ombreiros: levántaos todo o que poida, levalos cara adiante, cara atrás e despois cara adiante. Ao tirar cara atrás, xuntamos os omóplatos. E os mesmos círculos con cada ombreiro á súa vez.
Engade brazos e repite os movementos cos brazos dobrados nos cóbados. Un a un, xuntamos os omóplatos mentres levamos as mans cara atrás. E logo tamén avanzaremos os ombros o máis lonxe posible.
Isto completa o quecemento. Comecemos con algúns exercicios básicos de pescozo.
Práctica técnica
Todos os movementos deben realizarse lentamente para non ferirte e evitar un nervio pellizcado.
Toma a postura correcta. Os ombreiros están baixados, lixeiramente relaxados, o queixo é paralelo ao chan. Os exercicios estáticos teñen como obxectivo adestrar os músculos profundos do pescozo. Cada movemento mantén a resistencia durante 5-8 segundos. Afrouxe durante dous segundos e repita de novo. Entón 5 veces.
- Prememos a palma da man contra o templo e presionamos sobre ela para dobrar a cabeza. Resistimos coa cabeza e así evitamos que a man incline a cabeza cara a un lado. Fai o mesmo no outro lado.
- Coloca as mans na pechadura, apoia o queixo e empurra a cabeza de resistencia.
- Resistimos coa testa.
- Dende a parte posterior da cabeza
- Como alternativa, a cabeza resiste o lado dos pómulos
Ademais de fortalecer os músculos do pescozo, tamén debe reforzarse a faixa do ombreiro. O complexo de tratamento debe incluír varios exercicios cun expansor 2-3 veces por semana.
Carga adicional
O exercicio en forma de carreira, camiñada rápida, natación e aeróbic mellora o fluxo sanguíneo xeral ao corpo. O cerebro, que precisa osíxeno para problemas coa columna cervical, sofre especialmente por unha escasa subministración de sangue. O adestramento dura polo menos 20 a 30 minutos, ata 2 veces por semana.
Tracción seca da columna cervical
O método de estiramento en seco é horizontal e vertical. Este método chámase tracción: un tratamento altamente eficaz para a osteocondrose da columna vertebral. Os mozos poden recuperarse facilmente cunha soa tracción durante o tratamento. Porque a reparación do disco é moito máis rápida na mocidade. Por suposto, a idade inhibe a recuperación e a capacidade de restaurar o tecido da cartilaxe, pero a tracción segue sendo un punto importante no complexo tratamento da osteocondrose cervical.
Problemas de estiramento
- Aumenta o lume entre as vértebras.
- Elimina a dor debido á compresión das raíces nerviosas.
Este procedemento ten contraindicacións. Polo tanto, non faga isto sen consultar co seu médico. Ata o de agora, este método só se practicaba en hospitais, sanatorios e centros de rehabilitación.
A técnica de estiramento xa está dispoñible na casa cun colar de tratamento. A sesión de tracción dura 15 minutos ao día.
Analizamos todo o programa de tratamento da columna cervical. Queda falar do modo de vida habitual, que tamén debería cambiar en perfecta orde.
Importante: todos os métodos anteriores deben ser discutidos co seu médico.
Hábitos finais
Entendemos que a desidia e as escusas levan á osteocondrose precoz. Se non podes superalos, non necesitarás este artigo. Beba medicamentos para a dor e siga vivindo como antes. Aínda que podes intentar arranxar algúns malos hábitos.
- Durme nunha almofada e colchón ortopédicos.
- Non te deites nunha almofada alta durante horas cando levas a cabeza erguida mentres lees ou xogas no teléfono. Neste punto, as vértebras cervicais presionan sobre os vasos sanguíneos e perturban o fluxo sanguíneo.
- Posición estacionaria do ordenador cando non hai control no tempo. Configura o espertador cada hora para quentar os músculos ríxidos do pescozo.
- Móvete máis: fai deporte, adestra ao aire libre e dá 10. 000 pasos ao día.
Resumir
Horarios dos cursos: as inxeccións, masaxes e fisioterapia realízanse cada seis meses durante 1 mes. Durante este tempo, os exercicios de fisioterapia aumentan ata tres veces ao día.
Todos os días noutros meses:
- Terapia do movemento: 1 vez ao día.
- estiramento.
Repita o proceso despois de 5 meses. E esta taxa é polo menos dun ano. Os resultados positivos nótanse no prazo dun mes.
A técnica anterior non é un algoritmo para todos os casos de tratamento da osteocondrose cervical. Todos os puntos deben discutirse cun médico. Non obstante, se o médico só prescribe un método, por exemploB. Fisioterapia ou masaxe, o efecto só é temporal. O tratamento é longo, polo que é mellor axustarse inmediatamente ao éxito da recuperación. Créame, unha vez que comences a practicar e sintas alivio, non volverás á túa vella forma de vida.
Como se trata a osteocondrose cervical
Para o tratamento básico de medicamentos, prescríbense varios grupos de medicamentos.
- Os analxésicos prescríbense en comprimidos ou, no caso de dor especialmente grave, mediante o bloqueo da novocaína.
- Antiinflamatorios non esteroides - Nurofeno, Diclofenaco.
- Ungüentos encantadores - Finalgon, pimentón.
- Preparativos para relaxar os músculos do pescozo: relaxantes musculares.
- Un curso de inxeccións intramusculares de vitaminas B
Durante o alivio da síndrome da dor principal, prescríbese apoio a través do fluxo, masaxe e quecemento (latas, xesos de mostaza). Durante o período de exacerbación, sempre hai dor para alivialo, así como tensión muscular. Realízase o complexo de terapia de exercicios presentado anteriormente. Aplicar un xeso de pementa barato.
Importante: na síndrome da arteria vertebral, os exercicios que impliquen rotacións da cabeza están prohibidos se os vasos do pescozo están pellizcados debido á osteocondrose.
Na casa é eficaz tomar un baño relaxante con fervas a base de plantas, compresas e fregas (por exemplo, con própole, aloe). O baño ruso resiste ben a tensión muscular. Un baño de vapor tradicional cunha vasoira relaxa, alivia a dor e anima.
En casos extremos, é necesario recorrer á intervención cirúrxica se existe o risco de que as complicacións debidas á compresión poidan provocar discapacidade. A saber: compresión completa de vasos sanguíneos ou nervios, crecemento significativo de osteófitos ou a aparición dunha hernia saínte. A operación realízase segundo todas as regras da neurocirurxía, ao microscopio e con incisións mínimas.